Rawatan & Perkhidmatan
Perubatan Sukan
Kecederaan sukan boleh menjejaskan sendi, ligamen, tendon dan otot, terutamanya semasa aktiviti berimpak tinggi, pergerakan mengejut atau latihan yang tidak betul. Diagnosis awal dan rawatan yang betul penting untuk mengelakkan kerosakan jangka panjang dan memastikan pemulihan yang selamat.
Kecederaan Bahu Biasa
Robekan rotator cuff
Terlupas SLAP (Terlupas Labrum Superior)
Terlukanya Bankart (kecederaan ketidakstabilan bahu)
Dislokasi sendi AC
Kecederaan Lutut Biasa
Tisu koyak meniskus
Kecederaan ligamen: koyak ACL, PCL, MCL, LCL
Terkoyak ligamen sisi
ketidakselarasan patela
plica medial
radang bursitis lutut
Penyakit Osgood Schlatter
Kecederaan Buku Lali yang Biasa
Robekan ATFL (Ligamen Talofibular Anterior)
Tendon Achilles koyak
fasiitis plantar
Gejala Biasa
Sakit, bengkak dan lebam
Kecederaan otot atau terseliuh
Ketidakstabilan sendi atau pergerakan terhad
Fraktur avulsi
Sindrom penggunaan berlebihan akibat tekanan berulang
Punca Biasa
Pergerakan berpusing atau berpusing dengan tiba-tiba
Sukan berimpak tinggi atau jatuh
Teknik yang lemah atau pemanasan yang tidak mencukupi
Latihan berlebihan atau ketegangan berulang
soalan yang kerap ditanya
Kebanyakan kecederaan sukan terbahagi kepada dua kategori: akut (tiba-tiba, seperti pergelangan kaki terseliuh) atau kronik (terlalu guna, seperti siku tenis). Yang paling kerap termasuk terseliuh, terseliuh otot, kecederaan lutut (ACL/Meniskus), otot bengkak dan patah tulang.
Ya. Patah tekanan adalah retakan kecil pada tulang yang disebabkan oleh tekanan berulang (seperti larian jarak jauh di permukaan keras) dan bukan akibat hentakan tunggal. Ia selalunya tidak kelihatan pada X-ray dalam beberapa minggu pertama dan memerlukan MRI untuk pengesanan awal.
Seket adalah regangan atau koyakan ligamen (tisu yang menghubungkan dua tulang). Tegangan pula adalah regangan atau koyakan pada otot atau tendon (tisu yang menghubungkan otot ke tulang).
Banyak kecederaan boleh sembuh dengan rehat, fisioterapi, dan rehabilitasi, tapi koyakan ligamen atau tendon yang teruk mungkin memerlukan rawatan pembedahan.
Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami:
Bentuk tulang yang jelas bengkok atau 'tidak pada tempatnya'.
Tidak mampu menampung berat badan pada anggota badan.
Bengkak teruk atau perubahan warna pada kulit.
Sakit yang teruk yang tidak berkurang walaupun berehat.
Secara amnya, tidak. Sakit yang tajam, menikam, atau terfokus adalah isyarat dari badan anda untuk berhenti. Mengabaikannya sering menjadikan kecederaan ringan bertukar menjadi koyakan besar yang mungkin memerlukan pembedahan.
- Pemanasan: Jangan pernah melakukan regangan pada otot yang 'sejuk'; lakukan 5–10 minit kardio ringan terlebih dahulu.
Peralatan Betul: Pastikan kasut anda sesuai untuk sukan dan tidak haus.
Teknik: Gunakan bentuk yang betul; pertimbangkan jurulatih jika anda memulakan rutin baru.
Dengar badan anda: Jangan tingkatkan intensiti lebih dari 10% setiap minggu.
Pembedahan biasanya dilakukan untuk koyakan ligamen sepenuhnya (seperti ACL), patah tulang yang tidak sembuh atau keadaan kronik yang tidak bertindak balas terhadap terapi fizikal. Pakar biasanya akan menggunakan MRI atau sinar-X untuk menentukan tahap keterukan.